Энергия тела: источник силы, здоровья и молодости

Энергия тела: источник силы, здоровья и молодости Введение Энергия тела — это не просто физическая сила, а источник жизненной активности, бодрости и внутреннего сияния. Когда уровень энергии высокий, мы чувствуем себя уверенно, справляемся со стрессом, двигаемся легко и продуктивно работаем. Но почему иногда нам не хватает сил? Как поддерживать энергию на высоком уровне? Разберем ключевые факторы, влияющие на энергию тела, и узнаем, как правильно ее восполнять. 1. Основные источники энергии 🔹 1. Питание для бодрости ✔ Баланс БЖУ – белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. ✔ Натуральные продукты – больше овощей, фруктов, зелени. ✔ Меньше сахара – он дает быстрый, но кратковременный заряд. ✔ Магний и железо – важны для энергии (шпинат, орехи, гречка). 🔹 2. Вода – топливо для организма ✔ 1,5–2 литра чистой воды в день. ✔ Вода с лимоном – естественная детоксикация. ✔ Зеленый чай – мягкий источник бодрости. 🔹 3. Движение и зарядка ✔ Утренняя растяжка – пробуждает тело. ✔ 10 000 шагов в день – легкий способ поддерживать активность. ✔ Силовые тренировки – помогают укреплять мышцы и вырабатывать энергию. 2. Внутренние ресурсы: как управлять энергией 🔹 1. Сон как источник восстановления ✔ 7–9 часов сна – залог хорошего самочувствия. ✔ Ложиться и вставать в одно и то же время. ✔ Отказ от гаджетов за 1 час до сна. 🔹 2. Эмоциональный баланс ✔ Меньше стресса – больше радости. ✔ Благодарность и позитивный настрой. ✔ Разговоры с вдохновляющими людьми. 🔹 3. Дыхательные практики и медитация ✔ Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом. ✔ Медитация снижает уровень тревожности. ✔ Практики осознанности помогают сохранять энергию. 3. Экологичность жизни и энергетический баланс 🔸 Свежий воздух – прогулки, отдых на природе. 🔸 Очищение пространства – порядок в доме = порядок в мыслях. 🔸 Отказ от токсичных людей и лишней информации. 🔸 Время для хобби и творчества – наполняет энергией. Заключение Энергия тела – это баланс физического и ментального здоровья. Наполняйте себя правильной пищей, движением, эмоциями и мыслями – и ваша жизнь станет ярче и активнее. Как вы восстанавливаете энергию? Делитесь своими секретами! ⚡💪✨ Напряженный темп современной жизни ставит нас в сложные условия. В XXI в. человек живет на пределе возможностей своего здоровья. Постоянные физические и психологические нагрузки, несбалансированное питание и переутомление отнимают силы. Подобное негативное влияние в конечном счете может привести к развитию дисфункций разных органов, ослаблению нервной системы, снижению сопротивляемости инфекциям. Наиболее ярко выражены эти факторы в осенне-зимний период. А ведь для продуктивной и активной деятельности мы просто обязаны держать себя в хорошей форме. Как известно, любую проблему всегда легче предотвратить, чем устранять. Но мы не можем бросить свои обязанности, оградиться от стрессовых ситуаций. Правильное сбалансированное питание, бесспорно, полезно, но доступно далеко не всегда. Здоровый сон также необходим, но возможен не каждый день. Потому для поддержания здоровья важно подобрать оптимальное средство. Издавна с этой целью используют корень женьшеня, а также семена и плоды лимонника. Для восполнения многих важных веществ, необходимых для работы нашего организма в интенсивном режиме, специалисты компании «FITO PHARMA Co., Ltd» разработали продукт ГИНСЕГОЛД на основе растительных экстрактов. Компоненты этого средства известны на Востоке уже многие столетия, а современные специальные методы их обработки позволили получить еще больше полезных свойств. Так, корень женьшеня известен способностью повышать умственную работоспособность. Он содержит огромное количество биологически активных веществ — это тритерпеновые гликозиды, эфирные и жирные масла, витамин C, витамины группы В, пантотеновая, никотиновая и фолиевая кислоты, а также микро­элементы (калий, кальций, фосфор, магний, железо, медь, кобальт, марганец, молибден, цинк, хром, титан). Это растение помогает повысить иммунную защиту организма, функцию половых желез, активизировать кроветворение и поступление йода в щитовидную железу, усилить половое влечение, нормализовать артериальное давление. Лимонник китайский — лианоподобное растение. Его семена содержат жирные и эфирные масла, схизандрин, схизандрол и глицериды линоленовой и олеиновой кислот, а плоды — яблочную, лимонную, виннокаменную кислоты, сахара, витамин C, углеводы, танины и красящие вещества. Лимонник будет актуален при физических и умственных нагрузках. Его употребление способствует повышению работоспособности и уменьшению утомляемости. Таким образом, ГИНСЕГОЛД объединяет компоненты, которые обладают богатым набором тонизирующих и укрепляющих свойств. Он будет актуален для людей, подвергающихся как умственным, так и физическим нагрузкам. Вы можете позаботиться о своем здоровье уже сейчас с помощью экстракта ГИНСЕГОЛД от компании «FITO PHARMA Co., Ltd», чтобы радоваться активной, здоровой и полноценной жизни. Движение-источник жизни! Жизнь — это не что-то застывшее. Жизнь — это и есть движение. Энергия и здоровье, сила и выносливость — всё это проходит через наше тело. Всё это протекает через нас, и мы берём из этого фонтана жизни столько, сколько может взять наш организм. Не больше и не меньше. Что получается, когда мы перестаём двигаться? Пропускная способность организма снижается ровно в той степени, в которой мы недополучаем физическую активность. Мало двигаемся? Значит уже нет того резерва здоровья, уже нет того количества энергии. Помните, какими непоседливыми мы были в детстве? Мы постоянно бегали, прыгали, ни секунды не могли усидеть на месте — и жизнь «била ключём!». Но чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся,тем меньше энергии в нас.И это, друзья, очень большая ошибка. Когда мы ограничиваем себя в движении, то наш организм работает всё хуже и хуже. Это логично: зачем ему напрягаться, когда всё, что от нашего тела требуется — так это выдерживать минимальные возлагаемые на него нагрузки. Когда же настаёт момент, что нам экстренно нужны всё ресурсы организма — то оказывается, что их почти и нет. Организм просто не видел в этом необходимости, поэтому не делал никаких запасов. Наш организм — это самовосстанавливающаяся система. В нас заложен потенциал на регенерацию и развитие. Но это всего лишь потенциал, возможность. Если мы развиваемся, то мы не стоим на месте. Жизнь без движения — вот причина этой беды. Нам жизненно необходимо движение. Как движение к своей цели, так и просто двигательная активность. Люди, имеющие цели и смысл жизни, живут дольше. Люди, занимающиеся физкультурой, тоже имеют намного больше возможностей прожить счастливую и здоровую жизнь. Движение — источник жизни. Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии через себя пропускаем. И, соответственно, тем больше энергии мы сможем использовать в случае необходимости. А уж на что потратить поток энергии — на восстановление и поддержание здоровья, решение задач, достижение целей, самосовершенствование — будьте уверены: если у вас есть ресурсы, то вы обязательно найдёте, на что их потратить. Найдите любимое дело, больше ходите пешком, действуйте, находите активный отдых, делайте что хотите — только не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Говорят, движение — это жизнь. Несмотря на заезженность фразы, это действительно так. Движение играет очень, очень важную роль в жизни человека. Ведь благодаря ему мы обретаем счастье и здоровье. Жизнь без движения не возможна. Когда наступает весна и возвращается тёплая погода, всё живое вновь пробуждается, жизнь возрождается и расцветает в красивых, ярких цветах, радужных красках повсюду. Энергия тепла сопровождает жизнь на Земле. Там, где тепло — жизнь процветает, там, где холод — жизни нет. Все мы живём — пока обладаем энергией. Мы несём в себе частичку изначального тепла самой жизни. И чтобы сохранить эту энергию, это тепло, необходимо постоянно пополнять её. Еда, вода и воздух наполняют наши энергетические резервуары организма, но в современном мире этого недостаточно для полноценной жизни. Еда, вода и воздух потеряли качество своего энергетического потенциала, они уже не способны восполнить энергозатраты человека. Плохая экология и малоподвижный образ жизни только ухудшают общую картину современности и не дают должным образом функционировать всем системам человеческого организма. Поэтому апатия и синдром хронической усталости стали неотъемлемыми спутниками большинства людей цивилизованных стран мира. Чтобы поддерживать энергию тела и его тепло, вновь ощутить бодрость и силу самой жизни, необходимо дополнительно восполнять её с помощью различных способов и методов, питающих организм дополнительной энергией и теплом. Одним из таких методов является практика прогревания биологически активных точек, зон организма, описанная в этой книге. С помощью данного метода, описанной практики прогревания точек и зон тела, вы наполните энергетические резервуары организма, придадите ему новое качество жизни. Ваша жизнь наполнится энергией и здоровьем, а вы станете бодрыми, активными и жизнерадостными. Пусть ваша жизнь расцветёт новыми, весенними красками и до краёв наполнится здоровьем, счастьем и энергией. Энергия жизни Наша жизнь — это песочные часы, наполненные энергией. Каждый день энергия убывает, словно песок, и если её не восполнять, то время жизни быстро закончится. В каждом из нас от рождения находится определённое количество изначальной энергии. Она напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни человека. Каждый день мы восполняем эту внутреннюю энергию едой, водой и воздухом — дополнительной, внешней энергией из окружающего пространства. Если эти внешние факторы насыщены качественной энергией, то она восполняет её изначальную внутреннюю форму, данную нам от родителей, и удлиняет жизнь, сохраняет здоровье. Если же этого не происходит, и в питании нет энергетической составляющей, то тело насыщается только веществом, без восстановления изначальной энергии. Чтобы восполнить недостаток энергии в организме человека, можно наполнить его резервуары внешней энергией в виде тепла. Прогревая определённые биологически активные точки и зоны тела, мы восполняем энергию, без дополнительной нагрузки на трансформацию её из внешних источников (еды, воды и воздуха), без обременения тела излишним веществом, не обладающим для него пользой (избыточной массой тела). Уравновесив вещество и энергию, мы добиваемся гармонии и здоровья, улучшаем качество нашей жизни и удлиняем её срок. Индивидуальный и универсальный подход Каждый человек уникален и неповторим, но всеми движет одна универсальная энергия жизни. Организм каждого человека индивидуален — это мир, уникальный и неповторимый, единственный в своём роде. Поэтому на Востоке применяют индивидуальный подход к каждому человеку, чтобы нормализовать баланс энергии в его организме, возобновить изначальное равновесия его мира в общем мире для всех. Но есть и универсальные методы, которые способны восстановить гармонию и усилить общую энергетику тела любого человека, вне зависимости от его состояния. Именно такой подход отражён в комплексе «Огненный дракон», который описан в этой книге. Однако поиск точек, зон воздействия должен быть привязан к индивидуальным характеристикам тела человека, который выполняет данную методику прогревания, к его пропорциональным размерам. Он детально показан на рисунках во 2 части книги. Способ прогревания для комплекса «Огненный дракон» Колющий огонь возвращает к жизни. На Востоке с давних времён прогревание биологически активных точек и зон тела осуществляется с помощью различных предметов. Используются разогретые камни на огне, полынные сигареты. В современных условиях для прогревания удобно использовать обычный электрический фен. Существует 3 способа прогревания: тонизирующий, успокаивающий и гармонизирующий. Для комплекса «Огненный дракон», описанного в этой книге, будет применяться исключительно тонизирующий способ воздействия. Тонизирующий метод прогревания еще называют «колющий огонь». Источник тепла импульсно приближается и отдаляется от тела, имитируя укол. Таким образом, точку, зону тела активируют, возбуждают и насыщают теплом, энергией. Воздействие на каждую точку, зону выполняется по ощущениям, до полного её насыщения. Ощущения должны быть приятными. Точка, зона должна напитаться теплом, после чего дальнейшее воздействие на неё будет вызывать дискомфорт. Это и есть знак того, что она насытилась энергией и пора переходить на следующую точку, зону прогревания. Прогревание каждой точки, зоны проводится не более 1 минуты. Поиск точек, зон воздействия и приёмы прогревания показаны на рисунках во 2 части книги. Время для проведения прогревания Утренний заряд бодрости и свежей энергии. Существует множество теорий согласования времени воздействия на точки, зоны и различных природных явлений, например, с фазами луны, с солнечной активностью, со временем года. Считается, что тонизацию лучше проводить утром, на растущей луне, весной и летом, а успокоение — вечером, на убывающей луне, осенью и зимой. Знать о подобных взаимозависимостях полезно, но применять их в условиях современной жизни проблематично. Если позволяют условия, было бы неплохо придерживаться определенного ритма в проведении прогревания. Например: утром после пробуждения или вечером после трудового дня. Соблюдая этот ритм, вы даёте организму возможность адаптироваться к его воздействиям и не реагировать на него отрицательно. Прогревание следует выполнять 2—3 раза в неделю. Оно должно доставлять только приятные ощущения, придавать бодрость и напитывать тело теплом и энергией. Со временем оно станет неотъемлемой частью жизни, и организм сам подскажет оптимальный ритм и наилучшее время для его проведения. Комплекс «Огненный дракон» желательно проводить с утра после пробуждения, чтобы насытить свой организм энергией и зарядиться ею на весь день. Противопоказания к прогреванию Только прибавляй жизненность и ни грамма не забирай. Приведём список общих противопоказаний, исключающих назначение прогревания: острые лихорадочные состояния с высокой температурой тела; доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации; острые респираторные заболевания в течение первых дней; острый воспалительный процесс; гнойные процессы любой локализации; общее тяжелое состояние при различных заболеваниях и травмах; различные заболевания кожи, ногтей, волосистой части головы инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии, различные кожные высыпания, повреждения, раздражения кожи, плоские бородавки, гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, экзема, герпес, ссадины и трещины; заболевание вегетативной нервной системы в период обострения; чрезмерное психическое или физическое утомление; заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечению, после кровотечений в связи с язвенной болезнью, а также вызванных заболеваниями женской половой сферы и травмой, в период менструации, тошнота, рвота, болезненность при пальпации живота; психические заболевания с чрезмерным возбуждением; период острого гипертонического или гипотонического криза. Не рекомендуется выполнять прогревание в течение часа после еды или на голодный желудок, в состоянии опьянения, перед водными процедурами и выходом на холодный воздух, в стрессе, во всех не естественных состояниях организма и т. д. В любом случае, прежде, чем использовать метод, описанного прогревания, необходимо дополнительно проконсультироваться с врачом о возможных индивидуальных противопоказаниях. Часть 2. Комплекс «Огненный дракон» С огнём дракон вдыхает жизнь. Качество жизни — это количество энергии внутри. Внешнее тепло — это энергия для долгой жизни и крепкого здоровья. Комплекс самопрогревания «Огненный дракон» Огненный дракон вдыхает энергию и пробуждает жизнь внутри. «Огненный дракон» — это комплекс самопрогревания биологически активных точек, зон на теле и ногах исполнителя. Прогревание точек, зон выполняется в порядковой очерёдности рисунков. Вначале проводят прогревание на левой ноге, затем на правой. На рисунках показаны расположения зон, поиск и способы воздействия на эти зоны. bestcenter.kz expomod.kz expobest.kz incatalog.kz invastu.kz